menu

レシピ

アーモンドミルクレシピ

夏に残ったそうめんアレンジ!
アーモンドミルクラクサ風にゅうめん

アーモンドミルクラクサ風にゅうめん

夏に残ったそうめんを、カレー粉や豆板醬、アーモンドミルクを使って手軽にラクサ風に。そうめん以外にも、ゆでたフォーやうどんなどでも美味しくいただけます。

材料(2人分)

  • そうめん2束(200g)
  • 有頭えび4尾
  • もやし1/2袋(100g)
  • レモン1/4個
  • ゆでたまご1個
  • パクチーお好みで
  • サラダ油大さじ1/2
  • (A)カレー粉小さじ1
  • (A)豆板醤小さじ1~2
  • 200ml
  • (B)アーモンドミルク400ml
  • (B)鶏がらスープの素小さじ2
  • (B)ナンプラー大さじ1
  • (B)砂糖小さじ2

作り方

  • 1レモンは半分のくし形切りにする。パクチーはざく切りにする。
  • 2有頭えびは頭部分と殻を取り除く。(取り除いた部分も使うので捨てずに取っておく。)
    身の部分は背ワタを取り、よく洗う。
  • 3フライパンにサラダ油を入れて中~弱火にかけ、えびの頭の部分と殻を加えて潰しながら炒める。(A)を加え、弱火で1~2分炒めたら水を加えて5~10分煮込み、ザルなどでよく濾す。
  • 4鍋に(3)を濾したスープと(B)を入れて中火にかけ、ひと煮立ちしたらえびの身を加え2~3分煮る。
  • 5そうめんを袋の表示時間通りにゆでる。ゆで時間の1分前にもやしも入れていっしょにゆであげる。
  • 6(5)を器に盛り付け、(4)をかけ、半分に切ったゆでたまごと(1)をトッピングする。

柴田真希のヘルシーポイント

カレー粉や豆板醬、アーモンドミルクのビタミンEは血行促進をサポートします。また、えびに豊富に含まれるコラーゲンは、レモンやパクチーに含まれるビタミンCと一緒に摂ることで吸収率が高まる効果があり、乾燥が気になる秋冬の肌ケアにもぴったりです。

プロフィール

名古屋大学名誉教授、人間総合科学大学特任教授 大澤俊彦 先生

名古屋大学名誉教授、
人間総合科学大学客員教授大澤俊彦 先生

東京大学農学部農芸化学科卒業。東京大学大学院農学研究科博士課程修了後、オーストラリア国立大学リサーチフェロー、 名古屋大学農学部助手・助教授を経て1995年より同大学教授、2010年より名誉教授(その間カリフォルニア大学デービス校環境毒性学部客員教授を兼務)、 愛知学院大学心身科学部長を経て、2018年より愛知学院大学心身科学部特任教授、人間総合科学大学特任教授。名古屋大学大学院生命農学研究科において,「天然素材,特に植物性食品素材由来の機能性因子の探索と化学・機能性の解析」 「抗酸化食品因子の生体内吸収・代謝の化学と機能性発現機能の解明」を行う。
日本農芸化学会、日本栄養・食糧学会、日本食品科学工学会、日本酸化ストレス学会所属。

工藤孝文 先生

そのだ内科 糖尿病・甲状腺クリニック 副院長工藤孝文 先生

糖尿病内科医・統合医療医・漢方医。 福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。 福岡県の工藤内科院長として、10年間、地域医療に尽力し、2025年4月からは、東京で予防医療の啓発活動に力を注いでいる。
NHK「ガッテン」、「あさイチ」、日本テレビ「世界一受けたい授業」、テレビ朝日「羽鳥慎一モーニングショー」フジテレビ「ホンマでっか!?TV」などテレビ出演多数。著書・監修書籍は100冊以上におよび、Amazonベストセラー多数。朝日新聞出版社「人体の超基本」はシリーズ100万部突破のベストセラーとなっている。
日本糖尿病学会、日本高血圧学会、日本肥満学会、日本抗加齢医学会、日本東洋医学会、日本女性医学学会所属。小児慢性疾病指定医。

皮膚科医、ウォブクリニック中目黒総院長 髙瀬聡子 先生

皮膚科医、
ウォブクリニック中目黒総院長髙瀬聡子 先生

1995年、東京慈恵会医科大学を卒業後、同大学付属病院で皮膚科勤務を経て、2007年美容皮膚科クリニック「ウォブクリニック 中目黒」を開院し、総院長を務める。日本美容皮膚科学会会員、日本皮膚科学会正会員。

株式会社エミッシュ代表取締役/Love Table Labo.代表 柴田真希 さん

管理栄養士、
株式会社エミッシュ代表取締役柴田真希 先生

女子栄養大学短期大学部卒業。給食管理、栄養カウンセリング、食品の企画・開発・営業などの業務に携わり、独立。現在はお料理コーナーの番組出演をはじめ、各種媒体にレシピ・コラムを掲載する他、食品メーカーや飲食店のメニュー開発プロデュースなどを手がける。「太らない体をつくる! スーパーミルク健康法」(小学館)、「知識ゼロからのスーパーフード入門」(幻冬舎)など著書多数。

春夏の3大ケアレシピ

味を楽しむ 至福のレシピ

HOT 黒蜜きなこの至福のアーモンドミルク

HOT 黒蜜きなこの至福のアーモンドミルク

ICE オリーブの風味豊かな至福のアーモンドミルク

ICE オリーブの風味豊かな至福のアーモンドミルク

アレンジ楽しむ 春夏レシピ

えびアボカドのアーモンドミルクロゼクリームそうめん

えびアボカドのアーモンドミルクロゼクリームそうめん

トマトのガスパッチョ風アーモンドミルク

トマトのガスパッチョ風アーモンドミルク

スタミナもつくアーモンドミルクのおかず

スタミナもつくアーモンドミルクのおかず冷奴

アーモンドミルクバターチキンカレー

アーモンドミルク
バターチキンカレー

アーモンドミルクめんつゆ★そうめん

アーモンドミルク
めんつゆ★そうめん

ツナと夏野菜の冷やしアーモンドミルクみそ汁

ツナと夏野菜の冷やしアーモンドミルクみそ汁

夏の白いカレー

夏の白いカレー

豚しゃぶ濃厚アーモンドミルクそうめん

豚しゃぶ
濃厚アーモンド
ミルクそうめん

アーモンドミルクアイスキャンディー

アーモンドミルク
アイスキャンディー

アレンジ楽しむ 秋冬レシピ

アーモンドミルクイタリアンすき焼き

アーモンドミルク
イタリアンすき焼き

きのことベーコンのアーモンドミルクリゾット

きのことベーコンの
アーモンドミルク
リゾット

ジンジャー入りホットアーモンドミルクココア

ジンジャー入り
ホットアーモンドミルクココア

アーモンドミルクキムチ担々鍋

アーモンドミルク
キムチ担々鍋

ジンジャーアーモンドミルク

ジンジャー
アーモンドミルク

アーモンドミルクラクサ風にゅうめん

アーモンドミルク
ラクサ風にゅうめん

甘酒レモンアーモンドミルク

甘酒レモン
アーモンドミルク

はちみつジンジャーアーモンドミルク

はちみつジンジャー
アーモンドミルク

サバ缶の食べるアーモンドミルクスープ

サバ缶の食べる
アーモンドミルク
スープ

柑橘アーモンドミルク美人鍋

柑橘
アーモンドミルク
美人鍋

鶏ハムのパワーサラダ アーモンドミルクドレッシング

鶏ハムのパワーサラダ アーモンドミルクドレッシング

アーモンドミルクしるこ

アーモンドミルク
しるこ