menu

レシピ

アーモンドミルクレシピ

ビタミンEと発酵で最強美肌ドリンク
甘酒レモンアーモンドミルク

甘酒レモンアーモンドミルク

発酵食品で人気の甘酒を、アーモンドミルクを使って甘すぎず、ヘルシーに仕上げました。アーモンドミルクのビタミンEと栄養豊富な甘酒で最強美肌ドリンクの完成です。

材料(2人分)

  • 酒粕80g
  • 砂糖大さじ3
  • アーモンドミルク400ml
  • レモン汁大さじ1
  • スライスレモン2枚

作り方

  • 1小鍋に酒粕を手でちぎっていれ、砂糖とアーモンドミルクを1/4くらい入れて中火にかける。

    ※酒粕は電子レンジに軽くかけてやわらかくすると、溶かしやすくなります。

  • 2酒粕が溶けたらアーモンドミルクを少しずつ加え、レモン汁を入れて火を止める。
  • 3コップに注ぎ、スライスレモンを添える。

柴田真希のヘルシーポイント

酒粕は食物繊維やビタミン・ミネラルの他、アミノ酸や麹菌と酵母菌由来のβ-グルカンなども含まれています。 血流改善効果もあり、アーモンドミルクのビタミンEとの相乗効果でさらに体をぽかぽかと温めてくれます。美肌効果も期待できます。 レモンを入れることでさっぱりとし、ヨーグルトドリンクのような爽やかさに。クエン酸もとれ、疲労回復や代謝アップに効果的です。 酒粕を使用しましたが、糀甘酒200ml、アーモンドミルク200mlに置き換えて作ることもできます。

プロフィール

名古屋大学名誉教授、人間総合科学大学特任教授 大澤俊彦 先生

名古屋大学名誉教授、
人間総合科学大学客員教授大澤俊彦 先生

東京大学農学部農芸化学科卒業。東京大学大学院農学研究科博士課程修了後、オーストラリア国立大学リサーチフェロー、 名古屋大学農学部助手・助教授を経て1995年より同大学教授、2010年より名誉教授(その間カリフォルニア大学デービス校環境毒性学部客員教授を兼務)、 愛知学院大学心身科学部長を経て、2018年より愛知学院大学心身科学部特任教授、人間総合科学大学特任教授。名古屋大学大学院生命農学研究科において,「天然素材,特に植物性食品素材由来の機能性因子の探索と化学・機能性の解析」 「抗酸化食品因子の生体内吸収・代謝の化学と機能性発現機能の解明」を行う。
日本農芸化学会、日本栄養・食糧学会、日本食品科学工学会、日本酸化ストレス学会所属。

工藤孝文 先生

そのだ内科 糖尿病・甲状腺クリニック 副院長工藤孝文 先生

糖尿病内科医・統合医療医・漢方医。 福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。 福岡県の工藤内科院長として、10年間、地域医療に尽力し、2025年4月からは、東京で予防医療の啓発活動に力を注いでいる。
NHK「ガッテン」、「あさイチ」、日本テレビ「世界一受けたい授業」、テレビ朝日「羽鳥慎一モーニングショー」フジテレビ「ホンマでっか!?TV」などテレビ出演多数。著書・監修書籍は100冊以上におよび、Amazonベストセラー多数。朝日新聞出版社「人体の超基本」はシリーズ100万部突破のベストセラーとなっている。
日本糖尿病学会、日本高血圧学会、日本肥満学会、日本抗加齢医学会、日本東洋医学会、日本女性医学学会所属。小児慢性疾病指定医。

皮膚科医、ウォブクリニック中目黒総院長 髙瀬聡子 先生

皮膚科医、
ウォブクリニック中目黒総院長髙瀬聡子 先生

1995年、東京慈恵会医科大学を卒業後、同大学付属病院で皮膚科勤務を経て、2007年美容皮膚科クリニック「ウォブクリニック 中目黒」を開院し、総院長を務める。日本美容皮膚科学会会員、日本皮膚科学会正会員。

株式会社エミッシュ代表取締役/Love Table Labo.代表 柴田真希 さん

管理栄養士、
株式会社エミッシュ代表取締役柴田真希 先生

女子栄養大学短期大学部卒業。給食管理、栄養カウンセリング、食品の企画・開発・営業などの業務に携わり、独立。現在はお料理コーナーの番組出演をはじめ、各種媒体にレシピ・コラムを掲載する他、食品メーカーや飲食店のメニュー開発プロデュースなどを手がける。「太らない体をつくる! スーパーミルク健康法」(小学館)、「知識ゼロからのスーパーフード入門」(幻冬舎)など著書多数。

春夏の3大ケアレシピ

味を楽しむ 至福のレシピ

HOT 黒蜜きなこの至福のアーモンドミルク

HOT 黒蜜きなこの至福のアーモンドミルク

ICE オリーブの風味豊かな至福のアーモンドミルク

ICE オリーブの風味豊かな至福のアーモンドミルク

アレンジ楽しむ 春夏レシピ

えびアボカドのアーモンドミルクロゼクリームそうめん

えびアボカドのアーモンドミルクロゼクリームそうめん

トマトのガスパッチョ風アーモンドミルク

トマトのガスパッチョ風アーモンドミルク

スタミナもつくアーモンドミルクのおかず

スタミナもつくアーモンドミルクのおかず冷奴

アーモンドミルクバターチキンカレー

アーモンドミルク
バターチキンカレー

アーモンドミルクめんつゆ★そうめん

アーモンドミルク
めんつゆ★そうめん

ツナと夏野菜の冷やしアーモンドミルクみそ汁

ツナと夏野菜の冷やしアーモンドミルクみそ汁

夏の白いカレー

夏の白いカレー

豚しゃぶ濃厚アーモンドミルクそうめん

豚しゃぶ
濃厚アーモンド
ミルクそうめん

アーモンドミルクアイスキャンディー

アーモンドミルク
アイスキャンディー

アレンジ楽しむ 秋冬レシピ

アーモンドミルクイタリアンすき焼き

アーモンドミルク
イタリアンすき焼き

きのことベーコンのアーモンドミルクリゾット

きのことベーコンの
アーモンドミルク
リゾット

ジンジャー入りホットアーモンドミルクココア

ジンジャー入り
ホットアーモンドミルクココア

アーモンドミルクキムチ担々鍋

アーモンドミルク
キムチ担々鍋

ジンジャーアーモンドミルク

ジンジャー
アーモンドミルク

アーモンドミルクラクサ風にゅうめん

アーモンドミルク
ラクサ風にゅうめん

甘酒レモンアーモンドミルク

甘酒レモン
アーモンドミルク

はちみつジンジャーアーモンドミルク

はちみつジンジャー
アーモンドミルク

サバ缶の食べるアーモンドミルクスープ

サバ缶の食べる
アーモンドミルク
スープ

柑橘アーモンドミルク美人鍋

柑橘
アーモンドミルク
美人鍋

鶏ハムのパワーサラダ アーモンドミルクドレッシング

鶏ハムのパワーサラダ アーモンドミルクドレッシング

アーモンドミルクしるこ

アーモンドミルク
しるこ